Početna Zdravlje Zima stiže, a evo čega se trebate čuvati na nižim temperaturama

Zima stiže, a evo čega se trebate čuvati na nižim temperaturama

Zbog toga je sasvim logično da je rizik od prehlade ili gripe zimi primjereniji nego ikad. Zima je, na kraju krajeva, sezona grlobolje, kašlja i curenja iz nosa.

Kad se temperature brzo spuste, s njima se smanji i vlaga pa se broj virusa povećava, a naš imunološki sistem slabi.

Međutim, prema zdravstvenim stručnjacima, samo hladno vrijeme nije uzrok zbog kojeg obolijevamo, već niže temeperature koje povećavaju rizik od infekcija na nekoliko načina.

“Podaci ukazuju na to da virusi opstaju i učinkovitije se šire na nižim temperaturama, a one im omogućavaju da zaraze veći broj ljudi”, rekao je Robert Glatter, ljekar hitne pomoći u bolnici Lenox Hill u New Yorku.

Dodao je da zajedno s tim hladnije vrijeme može ugroziti imunološki sistem, povećavajući mogućnost da se razbolite.

Virusi zbog hladnog, suhog zraka

Imamo čvrste dokaze da rinovirusi, uzroci većine prehlada, najbolje djeluju na suhom, hladnom zraku. Jedno istraživanje ispitalo je kako virusi djeluju na različitim temepraturama i količinama vlage. Istraživači su otkrili da hladnije temperature i suh zrak koji nose povećavaju rizik ljudi od zaraze rinovirusom.

Kada virus prvi put dođe u kontakt s tijelom, tačnije nosom ili grlom – umnožava se kako bi izazvao infekciju. Kada nam temperatura tijela padne, što se događa u vrijeme zime, virusi se lakše umnožavaju.

“Uz to, hladnije temperature pružaju virusu gripe zaštitni sloj, što ga čini snažnijim i manje propusnim”, pojašnjava Glatter.

U toplom, vlažnom vremenu virus izgubi taj čvrsti sloj i postaje mekši te se zbog toga manje širi od osobe do osobe.

Naš imunološki sistem pati

“Istovremeno, suh zrak narušava sposobnost našeg imunološkog sistema za borbu protiv virusa”, rekao je ljekar David Cutler.

Uz to, dodaje, suh zrak narušava lokalnu imunološku reakciju vašeg tijela na dolazak virusa. Osim toga, ekstremna hladnoća uzrokuje suženje krvnih žila, što dodatno narušava lokalni imunološki odgovor.

Skloni smo boravku u zatvorenom

Zimi, posebno kada je hladno, ljudi se okupljaju u zatvorenim prstorima gdje se virusi brže i lakše šire. U takvim uslovima i obična prehlada i gripa su veoma zarazne.

“Rinovirusi i drugi virusi za vrijeme zime i niskih temperatura mogu preživjeti do sedam dana u zatvorenim prostorijama, radnim pločama ili na vratima. Virusi se više zadržavaju na tvrdim površinama, metalu i plastici nego naprimjer na mekim tkaninama”, rekao je Glatter.

Osim toga, ni kratki, tmurni zimski dani ne pomažu. Zbog nedostatka sunca i vremena provedenog u zatvorenom prostoru, ljudi imaju manju količinu vitamina D koji pomaže našem imunološkom sistemu da radi što bolje.

Usredotočite se na prevenciju prehlade

Cutler preporučuje da se prvo usredotočite na prevenciju prehlade, a ne da je liječite kada ste već bolesni. Prvo, često pranje ruku je obavezno. Klice se šire s osobe na osobu, a pranje ruku može zaustaviti prijenos.

Drugo, uvijek imajte sa sobom papirne maramice. Naime, istraživanja su pokazala da posjedovanje papirnih maramica smanjuje broj respiratornih infekcija. To je vjerovatno zato što ljudi kašlju ili kihnu u maramicu, a ne u zrak oko sebe ili ruku, smanjujući šanse za širenje virusa.

Poželjno je koristiti i osvježivač zraka.

Dental Studio Prijedor