Početna Zdravlje Trebate li vježbati kada su visoke temperature?

Trebate li vježbati kada su visoke temperature?

Ljeto je, a temperature su visoke. Kada je tako većina nas nema volje ni za čime već bi samo ležala u hladu ili pod klimom.

Ali postavlja se pitanje šta s vježbanjem za vrijeme nesnosnih vrućina.

Vježbanje bi trebalo biti dio naše svakodnevne rutine koju ne bismo trebali prekidati ni u vrijeme ljeta, ali ga trebamo prilagoditi vremenskim uslovima, prenosi Wall.hr.

Pazite na to da nikada ne vježbate kada je najtoplije odnosno najbolje bi bilo vježbati rano ujutro ili kasno naveče, a ako u to doba ne možete vježbati onda neka prostorija u kojoj vježbate bude rashlađena.

Što se tiče aktivnosti na otvorenom takođe vodite računa da ih ne praktikujete kada su temperature u danu najviše.

Neka te aktivnosti podrazumijevaju vodene sportove ili pak vježbanje slabijeg intenziteta poput hodanja.

Nemojte zbog visokih temperatura izbjegavati vježbanje jer ono je zdrava navika već ga samo prilagodite uslovima.