Početna Zdravlje Pet zdravih namirnica koje ne bi trebalo da jedemo svaki dan

Pet zdravih namirnica koje ne bi trebalo da jedemo svaki dan

Sa unosom bilo kojih vrsta namirnica ne treba pretjerivati. Bilo da su u pitanju rafinisani šećeri, ili neka druga vrsta zdravije hrane, treba sve unositi u preporučenim dnevnim količinama. Organizmu su potrebne sve hranljive materije, zato se preporučuje raznovrsna ishrana.

Sa ovim namirnicama ne treba pretjerivati i jesti ih svakog dana, iako su zdrave:

1. Povrće iz porodice kupusara

Povrće poput karfiola, brokolija i kelja sadrži antioksidanse, vlakna, vitamine i minerale. Ali, prema nekim naučnim studijama njihova prekomjerna konzumacija može izazvati hipotireozu, tj. nedostatak hormona štitaste žlezde.

2. Tunjevina

Tuna sadrži omega-3 masne kiseline i dosta proteina, ali isto tako sadrži i veće količine žive. Prekomjerna konzumacija može dovesti do nagomilavanja ovog teškog metala u tijelu. To je posebno opasno po djecu i trudnice. Zato ljekari savetuju da se jede najviše jednom nedjeljno.

3. Osušeno voće

Sušeno voće poput urmi, brusnica, smokvi, kajsija i šljiva savršena je užina koja obezbjeđuje dovoljno energije. Ali osušeni plodovi osušenog voća sadrže znatno više šećera od svježeg voća.

4. Musli i žitarice

Prerađene žitarice takođe sadrže šećere. U prodavnicama se ređe nalaze one žitarice od cijelog zrna. Prilikom njihove prerade u industrijske svrhe odstranjuje se dobar dio hranljivih materija.

5. Paradajz iz konzerve

Problem kod svih konzerviranih namirnica jeste što sama konzerva sadrži ostatke smolastih materija poput sintetičkog estrofena bisfenola-A. Ovaj element može došprineti nastanku mnogih bolesti, poput gojaznosti, dijabetesa, srčanih problema, problema sa reproduktivnim organima itd.

(NovostiMagazin)