fbpx

Fitness za mozak: Koliko životinja se skriva na ovom jednostavnom crtežu?

Pronađite vrijeme za fitness mozga 15 minuta dnevno četiri puta tjedno. Brain fitness poboljšava memoriju, pažnju, koncentraciju, vidne i slušne percepcije i govorne vještine.

Naš se mozak neprekidno i dinamično mijenja tijekom života, stoga je izuzetno važno brinuti o zdravlju mozga, a to prije svega podrazumijeva brigu o mentalnom zdravlju, prehrani i izbjegavanju rizičnih čimbenika.

 

Aktivirajte mozak pomoću jednostavnih svakodnevnih aktivnosti:

  • zapamtite riječi neke nove pjesme
  • počnite učiti jezike – obnovite stara znanja, pokušajte svladati novi jezik
  • posjećujte muzeje, galerije – pokušajte se kasnije sjetiti i opisati što ste vidjeli
  • budite kreativni, pronađite novi hobi ili se prisjetite starog, čitajte, pišite, slikajte, plešite…
  • primijenite igre riječima, slažite puzzle ili osmislite vlastite, kreirajte igre memorije
  • promijenite redoslijed radnji koje izvodite svaki dan izbjegavajući rutinu, mijenjajte povremeno raspored sitnica u svojoj okolini
  • redovito se bavite odgovarajućom tjelesnom aktivnošću, kada ste u mogućnosti koristite stepenice umjesto dizala
  • istražujte putem interneta, učite načine korištenja računala i novih računalnih programa
  • vizualizirajte – pretvorite u sliku sve ono što želite upamtiti

Na kraju pripazite: i mozak se može prenapregnuti – previše razmišljanja može mozak zarobiti u “ciklus zabrinutosti”, prekinite ga izvođenjem neke kratke aktivnosti kako biste prekinuli tok misli!

Na slici je skriveno 11 životinja. Koje su to? Pokušajte ih u dvije minute otkriti što više! 

Dental Studio Prijedor
ASHA prodaja vozila