Početna Lifestyle Držite se svojih novogodišnjih odluka

Držite se svojih novogodišnjih odluka

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Svake nove godine puni smo ideja i odluka koje sami sebi obećamo da ćemo ispuniti, ali najčešće od njih odustanemo već u januaru.

A još gore je to što je i popis želja i odluka skoro svake godine isti i definitivno je vrijeme da ih konačno ostvarite i precrtate sa popisa.

Neki su možda već kupili nove patike koje će ih motivisati da konačno počnu trčati ili krenuti u teretanu, a neki novu haljinu ili hlače dva-tri broja manje da ih podstaknu da smršaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U najvećem broju slučajeva entuzijazam kratko traje, zbog čega novogodišnje odluke i ciljevi padaju u vodu i čekaju “možda iduću godinu”.

Uz ove savjete povećaćete šanse i da već danas sjednete sami sa sobom i racionalno posložite svoje ciljeve i krenete u njihovo ostvarivanje.
Šta vas motiviše

Bez dobre motivacije ne može se postići nijedan cilj. Kada imate određen zadatak, fokusirajte se na razloge koji će definisati vaše pitanje “zašto”. Ljudi znaju šta treba da rade, ali previše vremena troše na pitanje “zašto”, umjesto da shvate zbog čega nešto rade ili žele da urade.

Ostvarenje odluke zavisi od nivoa motivacije jer će vas upravo ona “tjerati” da nastavite kada se pojave prve prepreke i zastoji na putu.

Zbog toga se zapitajte da li želite nešto promijeniti zbog drugih da bi vas više cijenili ili zbog sebe da biste se bolje osjećali.

Zavisno o tome koja je vrsta motivacije jača – mišljenje drugih ili vaše samopouzdanje – postići ćete cilj ako se usmjerite na ono šta ćete tim postići. Ako nemate motivacije, prigrlićete svaku prepreku kao opravdanje da odustanete od svojih ciljeva.
Usudite se da sanjate

Ako želite da, na primjer, promijenite karijeru i počnete da se bavite nečim drugim, dajte tome šansu, čak i kada se čini da je ostvarenje cilja nemoguće. Ispočetka će vam se možda učiniti da ne možete ništa uraditi da to ispunite, pa počnite malim koracima u kojima se osjećate sigurni i polako ćete izlaziti iz svoje komforne zone.

Tako ćete stvoriti grudvicu koja će s vremenom prerasti u lavinu kojom ćete uspjeti da izgradite ono što ste zamislili. U tom procesu, iznenadićete i sami sebe kada shvatite za šta ste sve sposobni.
Pripremite se za izazove

Kada si postavljate ciljeve, budite realni i svjesni toga da će za njihovo postizanje trebati vremena i da ćete se suočiti sa preprekama na putu.

Ako ste spremni da nastavite usprkos tome, imajte na umu da će “nagrada” koju ćete dobiti za svoj trud u početku biti mala i skoro nevidljiva. Ne dozvolite da vas to demotiviše i da odustanete.

Takođe, pripremite plan B i budite fleksibilni ako vaš prvobitni plan bude trebao izmjene i prilagođavanja. Ostavite prostor za greške i promjene planova. Izbjegavajte “sve ili ništa” način razmišljanja jer ako se jednom “okliznete” ne znači da ste izgubili i da je sve gotovo. Samo nastavite dalje, jer je vrlo vjerovatno da vam neće sve uvijek ići naruku. Neka vas to ne deprimira i ne odustajte zbog toga.
Upravljajte svojim ciljevima

Upravljajte ciljevima kao da je u pitanju veliki projekat. Podijelite ga u više manjih ciljeva koje ćete polako ispunjavati i tako dobijati motivaciju za sljedeći.

Odredite glavni cilj (na primjer, želite izgubiti 20 kilograma) i podijelite ga u pet manjih (na primjer, izgubiti četiri kilograma mjesečno). Možete ga podijeliti i na sedmični nivo (na primjer, izgubiti kilogram sedmično). Tako napravite dnevni plan koji će vas dovesti do ispunjenja sedmičnog, sedmične planove za mjesečni cilj i mjesečni cilj u godišnji.

Osmislite nagradu za svaki vaš uspješan korak. To će vam dati osjećaj da ste postigli nešto bitno i motivaciju da nastavite dalje.
Ograničite mogućnost za neuspjeh

Svaka vaša odluka i cilj zavise od dvije činjenice. Prva je – što ste više povezani sa ciljem, veća je vjerovatnoća da ćete nastaviti stremiti ka njemu, a drugi važan segment ispunjenja odluka jeste da olakšate sebi taj put i da vam ostvarenje cilja ne bude naporno.

Zato, na primjer, ako odlučite da ćete da se hranite zdravo, u kući držite samo zdrave namirnice. Tako umanjujete šansu da posegnete za slatkišima.
Najčešće odluke

1. Počinjem trenirati

2. Idem na dijetu

3. Paziću na ishranu

4. Prestajem pušiti

5. Srediću svoj život

6. Od januara štedjeću za ljetovanje

Nezavisne

ASHA prodaja vozila