Šta hodanje stepenicama čini za vaše tijelo

Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razdrmali. Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina. Istraživanje je proveo Univerzitet Georgia na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hodaju 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

“Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor. Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima. “Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tokom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

Sadržaj ovog članka kopiran je sa portala Nezavisnih novina, a original se nalazi na linku: http://www.nezavisne.com/zivot-stil/zdravlje/Sta-hodanje-stepenicama-cini-za-vase-tijelo/427401

Kako biste uvijek bili informisani posjetite Nezavisne novine. Svakodnevno imaju najnovije vijesti iz države, regiona i svijeta. Nezavisne novine su 24 sata sa Vama, a vijesti na njihovom portalu su provjerene, pouzdane, brze, tačne, istinite i jasne.

Takođe, na portalu http://www.nezavisne.com možete pročitati vijesti iz ekonomije, sporta, nauke, tehnologije i kulture, kao i dnevni horoskop. Možete prelistati male oglase, potražiti i oglas za posao, a dostupna je i kursna lista koja je svakodnevno ažurirana.

Nezavisne

Lim profi, Prijedor Panta Rhei, masazno-kozmeticki studio, Prijedor Pogrebno Iris