Sredovječni ljudi zbog zdravlja trebaju više šetati i brzo hodati

Poručuju da samo deset minuta redovne dnevne šetnje i brzog hodanja smanjuje rizik od prijevremene smrti za 15 posto.

Prema njihovim procjenama čak 41 posto ljudi u dobi od 40 do 60 godina ne šeta brzo čak ni jednom mjesečno. Također, svaku šestu smrt povezuju s neaktivnošću.

U prosjeku su ljudi 20 posto manje aktivni nego šezdesetih godina prošlog stoljeća i u prosjeku prošetaju 24 km manje godišnje nego prije dvije decenije.

Kako bi pomogla sredovječnim ljudima, vladina agencija promovira korištenje besplate aplikacije Active 10 koja prati koliko se čovjek kreće i nudi savjete kako povećati aktivnost i uklopiti ih u dnevnu rutinu.

“Šetnja do prodavnice ili desetominutno brzo hodanje na pauzi za ručak ima brojne zdravstvene prednosti”, rekao je Jenny Harries, direktor vladine agencije za javno zdravstvo Velike Britanije.

You must be logged in to post a comment Login