Detoksikacija poslije praznika: Očistite svoj organizam

Vrijeme praznika je i vrijeme ukusnih i obilnih obroka, uz koju “čašicu više” za zdravicu. Ali poslije svih zabava i praznika koji su imali bogato pripremljenu trpezu, osjećate umor i nedostatak energije, podočnjaci su vidljivi, a koža suha. Sve je to znak da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama.

Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.

Nutricionista Branka Mitrović savjetuje da hrabro krenete u čišćenje organizma odmah poslije slavlja. Period redukovane i zdrave ishrane trebalo bi da traje najmanje četiri, a bilo bi dobro i nedjelju dana.  Taman do Božića.

– Dobro razmislite o okvirnom vremenu obroka i trudite se da poštujete vrijeme. Dobro je da imate pet obroka u toku dana. Dvije voćne užine, najbolje citrusi i crveni grejp – objašnjava Branka.

Plan ishrane

Količine povećavajte prema vašoj tjelesnoj težini.

Doručak: 2dl niskomasnog jogurta, 1 dvopek, 1 kuhano jaje ili 50 g ćurećih prsa ili praške šunke

(ako ne stižete da doručkujete kod kuće, prije polaska na posao popijte čaj sa limunom i jednu bananu)

Užina: jedna do dvije voćke, jabuka, narandža, grejp

Ručak: obavezno zelena salata, možete dodati i drugo svježe povrće po izboru, mrkvu, celer, paradajz, krastavac, začinite limunom i maslinovim uljem i dodajte malo mladog nemasnog sira ili barene piletine ili tunjevinu na vodi i jedan dvopek.

Užina: deset badema ili lješnika, čaj

Večera: supa ili čorba od povrća začinjena jogurtom, grilovana morska riba ili piletina sa barenim povrćem, prelivenim limunom i maslinovim uljem.

Koristite kalijumovu so.  Pijte dosta čajeva, limunade tople ili hladne, vode.

Tri domaće maske protiv mahmurluka

Manjak sna i alkohol čine ogromnu štetu vašoj koži, ali dobra vijest je što joj možete pomoći – pomoću domaćih maski za lice .

Slijede tri brze i jednostavne maske, koje ćete ostaviti na licu 15 do 20 minuta, a zatim ih isprati mlakom vodom. Rezultati će biti još vidljiviji ako danas oslobodite lice šminke.

1.

  • 1/2 avokada
  • 1 kašika kiselog mlijeka
  • 1 kašika meda.

2.

  • 1 kašika mljevene zobene kaše
  • 1 kašika svježeg soka od limuna
  • 1 bjelance

3.

  • 2 kivija
  • 3 kašike kiselog mlijeka
  • 1 kašika iscijeđene narandže
  • 1 kašika maslinovog ulja
ASHA prodaja vozila Pogrebni prevoz Iris Lim Profi Prijedor Panta rhei Prijedor